冬季防寒保暖的方法有哪些?冬天吃哪些食物有保暖功效?冬天的氣溫是非常低的，有些地區最低氣溫可達到零下20幾度，這樣低的氣溫，我們在平時生活中是要做好防寒保暖工作的，我們要想做好防寒保暖工作，那麼除了穿多些衣服外，還可以吃些溫熱的食物，那冬天吃哪些食物有保暖功效?
防寒保暖是冬季保健的一個重點事項，相信我們大家在寒冷的冬季也是想要暖暖的度過的，但是有很大的朋友們在寒冷的冬季，對於防寒保暖的方法還不是非常的了解，其實在寒冷的冬季，防寒和保暖的技巧也是非常的多的，所以我們就了解，下麵我們就來一起看看冬季防寒保暖兩大訣竅。
以動治“凍”
運動和鍛煉不管在什麼時候都是我們身體健康的一個非常重要的保障，尤其是在寒冷的冬季，我們更是需要多注意運動和鍛煉了，隻有堅持運動和鍛煉，那麼才能夠幫助我們有效的防寒保暖。所謂以動治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發生。冬季體育鍛煉時，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。
多攝入濕潤、溫熱的食物
要想預防“暖氣病”，首先就是要多喝水。根據一些研究表明，體內缺失水分，新陳代謝受阻，會加速衰老。老年人因排尿次數多，更需要飲水，每天需飲2000毫升的水。多吃水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預防“暖氣病”，可以多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等，另外，我們在生活還需要多注意，一定要盡量的少吃那些辛辣的食物或者是油膩的食物，因為這些食物不僅很難消化，並且還會導致我們人體出現發胖的現象，對於我們身體的健康是非常不利的。
上文是養生在線小編給我們介紹的有關冬天防寒保暖方法及溫熱的食物，我們在寒冷的冬天可以試著采用上文介紹的方法來達到防寒保暖的作用，這樣可以更安全的度過寒冷的冬季。
