夏日減肥好季節時令果蔬為減肥助力。你現在在減肥麼?用的是哪種方法?減肥是現在比較時尚的一件事情，因為生活水平的提高，很多人都為肥胖犯愁。那麼，哪種減肥方法效果比較好?夏季的時令果蔬是苦瓜、西紅柿以及菠蘿等。其實減肥的人在日常生活中就可以通過食用這些果樹來減肥。
1、奇異果
奇異果的熱量非常低，而且奇異果中豐富的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，具有非常強的飽腹感。常常熬夜的人可選擇吃奇異果哦，它能幫你維持體力不增肥。
提示：奇異果是寒性水果，容易造成腹瀉。因此，經常腹瀉的人不可以多吃。
2、黃瓜
黃瓜的含水量非常高，具有96%~98%。黃瓜中含有的膠質，果酸和生物活性酶可以促進代謝。黃瓜的利尿功能能預防便秘。而黃瓜減肥的必殺技是因為黃瓜中含有丙醇二酸，它能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪。
提示：吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，不要吃醃製的。而且，黃瓜減肥法不要單獨吃，最好配上其他的一些果蔬或者是蛋白質含量的食物。豆漿就是不錯的選擇。
3、菠蘿
菠蘿的營養價值非常豐富，它幾乎含有人體需要的所有維生素，而它含有的16種天然礦物質能幫助人體消化吸收。菠蘿為什麼減肥?那是因為菠蘿中含豐富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質，達到增加腸胃蠕動的作用。常食用能助你輕鬆趕走小肚腩，瘦出性感蠻腰。
提示：菠蘿性熱，不宜多吃。
4、苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的熱量，非常適合肥胖人群食用。而且，苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑製食欲作用。
提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，懷孕期間或計劃懷孕的人不要吃。
5、檸檬
檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸，它可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，有助於增加腸胃蠕動，有助於消化吸收，能達到非常好的減肥功效。而且檸檬中含有的檸檬酸是熱量代謝過程中必需的物質。美眉們檸檬水有非常好的刮油清脂功效，能助你排毒養顏減肥哦。
提示：檸檬不宜和牛奶同飲。
6、西紅柿
西紅柿中含有豐富的果膠，它可使人產生飽腹感，而且它含有的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量。也能抑製身體吸收其他食物的脂肪。而西紅柿的酸味更能刺激胃液分泌，可促進腸胃蠕動，總之，西紅柿具有非常好的排毒減肥作用。
提示：西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好是不要超過4個。
