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暑濕爆痘 專家教你夏日戰痘良方

    發布時間:2019-11-03 21:41:48 編輯: 養生在線來源:養生在線
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炎夏到了,悶熱的天氣與強烈的陽光相呼應,對於油性皮膚的人們來說,夏天便意味著甩不掉的滿臉油光:黏黏糊糊的固然惱人,若處理不善,如雨後春筍般的痘痘也夠一眾型男靚女煩心的了。

“青春痘”又稱痤瘡、“麵皰”“粉刺”“暗瘡”等,在西醫看來,是由於毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種慢性炎症性皮膚病。而中醫認為,痘痘的形成與體質關係密切。“體質混合氣候條件,痘痘更容易加重!”廣州市中醫院皮膚科主任馬萬裏說。容易長“青春痘”的人主要分肺胃火重、痰濕阻滯、痰淤氣滯、肝氣淤滯及衝任失調五大類型。但從臨床上來看,一個患者往往是幾種情況混雜在一起,而痰濕體質的患者,若天氣暑濕,痘痘情況往往容易加重。

據介紹,在痘痘易發人群中,麵部、胸前和後背是痤瘡的三大好發部位,且因具體位置不同,也能多少看出每個人的體質特點:“痘痘長在臉部兩側的顴骨周圍屬於‘肺火重’型;長在鼻部周圍屬於‘胃火重’型;長在嘴唇周圍屬於‘脾火重’型;聚集額頭屬於‘心火重’型;聚集下頦部則屬於‘腸火重’型。”馬萬裏說。

此外,他分析,一些長期脾濕的患者,開始往往屬於痰濕阻滯型,這類人群臉上看起來特別油光發亮,似乎總也洗不幹淨臉;如果脾濕的時間長了,這類患者還可發展為痰淤氣滯型,此時患者的麵色會變得晦暗,“這類人群的痤瘡往往表現為硬的小疙瘩,或是像疤痕囊腫和暗色結節等損害。”

很多“痘花族”覺得長痘就是身體有熱毒,一長痘就喝涼茶。馬萬裏提醒,若是脾虛體質,不適合吃過多寒涼的食物,如涼茶和冰凍飲料,也不易常喝清熱瀉火的湯水,否則會加重脾虛的症狀,因痰濕阻滯而使痘痘愈演愈烈。

醫生提醒,長了痘痘千萬不能用手去擠,否則可能發炎並留下疤痕。特別是愛美的女性,長痘時,最好少用化妝品,以免堵塞毛孔,妨礙皮膚的正常呼吸。此外,在日常生活作息方麵,除了規律作息、保持大便通暢之外,在飲食方麵,應多吃五穀雜糧、蔬菜、水果,少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鵝、蹄子等油膩及刺激性食物。

“戰痘”食療(一人份)

注意:先請中醫師辨明體質,在醫生指導下進行食療。

1、肺胃火重型:痘痘長現顴骨或者鼻部,應以清肺火、胃火為主。

★百合杏仁赤豆粥:百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少許,加水適量,與粳米一起煮粥。

★火腿冬瓜湯:火腿片適量,冬瓜片適量煮湯,加入蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、麻油。

2、痰濕阻滯型:麵部泛光、油膩,應以健脾祛濕為主。

★苡米茯苓豬肉湯:苡米30克,土茯苓30克,豬肉250克,熬湯;

★茅根豬肉湯:白茅根20克,車前草20克,豬肉250克,熬湯;

★苡米綠豆湯:赤小豆30克,苡米30克,綠豆20克,熬湯,加糖適量。

3、痰淤氣滯型:麵色晦暗,痤瘡為硬的小疙瘩,像疤痕一樣的囊腫和暗色結節,應以活血化淤為主。

★海帶綠豆湯:海帶15克,綠豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,煮水,加紅糖適量;

★山楂糊:完整帶核鮮山楂1000克,紅糖250克,加入適量水,煮成糊狀。

4、肝氣淤滯型:月經不調,應以疏肝解鬱為主。

★參芪粥:黃芪15克,黨參15克,炒苡米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克,煮粥;

★赤小豆、冬瓜煲生魚湯:生魚一條,冬瓜(連皮)500克,赤小豆60克,蔥頭5個,煲湯;

★紅棗蓮子玫瑰粥:紅棗5枚,蓮子10克,黑芝麻20g,生麥芽50g,高粱50g,蕎麥30g,玫瑰10g,煮粥。

5、衝任失調型:容易腰酸、腰痛、肚子痛,睡眠不好,應在補腎的同時去虛火。

★百合粥:百合30克(或幹百合粉20克)、糯米100克、冰糖適量,煮粥;

★蓮子粥:蓮子20克去芯,粳米100克,煮粥。(馬萬裏陳學敏高三德)

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