電腦已經成為現代人生活中的一部分，對於年輕人來說，下班後的時間即便沒有電視不可沒有電腦，所以睡前的時間幾乎全部被玩電腦占去，然而睡前長時間玩電腦對身體有很大的危害：
危害一：導致睡眠障礙
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經係統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。
危害二：影響視覺
對人們的視覺係統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染還會對視覺係統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。
危害三：輻射易誘發癌症
此外，電腦輻射汙染會影響人體的循環係統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。
危害四：幹擾心血管
損害人們的心血管係統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
危害五：損害生殖係統
損害人們的生殖係統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。
