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為了您的健康請不要在睡前玩電腦

    發布時間:2019-07-30 23:18:57 編輯: 養生在線來源:養生在線
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電腦已經成為現代人生活中的一部分,對於年輕人來說,下班後的時間即便沒有電視不可沒有電腦,所以睡前的時間幾乎全部被玩電腦占去,然而睡前長時間玩電腦對身體有很大的危害:
為了您的健康請不要在睡前玩電腦

危害一:導致睡眠障礙

在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經係統有強烈的刺激,破壞體溫變化規律,使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態,進而影響睡眠質量,甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以,應在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。

危害二:影響視覺

對人們的視覺係統有不良影響,由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射汙染還會對視覺係統造成影響。主要表現為視力下降,引起白內障等。

危害三:輻射易誘發癌症

此外,電腦輻射汙染會影響人體的循環係統、免疫、生殖和代謝功能,嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

危害四:幹擾心血管

損害人們的心血管係統表現為心悸、失眠,部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

危害五:損害生殖係統

損害人們的生殖係統主要表現為男子精子質量降低,孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

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