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性生活無力或腎虛 14招助你養腎固精

    發布時間:2019-07-14 22:46:19 編輯: 養生在線來源:養生在線
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養腎護腎是男性養生的重要課題,男性做好養腎護腎工作可以有效預防男科疾病的發生。

養腎護腎是男性養生的重要課題

性生活無力是腎虛嗎?今天小編就為大家推薦一些補腎的方法,還在等什麼,趕緊跟著小編去下文學學吧!

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,避免腎髒受到損害

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎髒中的濃度,從而避免腎髒受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。

2、預防尿路感染

隨著年齡的增長,尿路感染的發病率會逐漸增高,尤其是老年人。

尿路感染會導致腎血流量不足

這可能與老年人腎血流量不足,腎髒抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故應盡早發現並積極治療。此外,經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。

大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎髒衰竭

3、適當的飲用啤酒

如果已經患了腎髒方麵的疾病,又無限製地大量喝啤酒,就會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎髒衰竭。

4、別用飲料代替開水

飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,就是傷腎的重要因素之一。

飲料中所含的咖啡因,往往會導致血壓上升從而傷腎

要盡量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之。

鹽,是讓腎負擔加重的重要元凶

5、別吃太多的鹽

鹽,是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝掉的,攝入得太多,腎髒的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎髒的負擔,從而導致了腎髒功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎髒造成影響。

慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果

不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,長期如此就會使腎功能受到損害。

吃太多肉類,會使腎功能受到損害

每餐肉類和豆製品的攝入量應控製在手掌大小約0。5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。

8、飲食方麵

無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障

9、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢複精氣神的重要保障,工作再緊張,家裏的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。

10、注意腰部保暖

中醫認為,“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲。

炎熱的夏季也不要使腰部著涼

在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎髒受損而影響或降低腎髒的功能。

11、常活動腰部

經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。

經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰

還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食欲。

12、避免使用對腎髒有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素等。

避免使用對腎髒有損害的藥物

若病情需要用藥物時,患者可在醫生的指導下選擇對腎髒損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。

13、積極地控製血壓

現如今,生活工作壓力過大,導致高血壓患者越來越低齡化,而高血壓可加速腎髒病變的發展過程,故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控製血壓。

14、性生活要適度,不勉強,不放縱

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

本文標簽: 性生活 腎虛

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