內三角的具體位置，說白了基本一個等腰三角形，或者是一個類似的梯形。兩個邊，是兩個大腿根的淋巴結處，，也就是圖上的急脈、衝門、府舍，而底邊就是陰埠處。也就是圖上的曲骨的位置(恥骨聯合部位)。這個三角區域，無論對於男女都很重要。俗話說，流水不腐，平常這個地方我們活動不到，加上我們長期坐著不動，氣血不容易流通，因此很容易得各種各樣的男科和婦科病。尤其是男人，這個地方更需要好好按摩，否則前列腺最容易出問題。
從中醫角度講，此處是肝經、脾經、胃經、任脈循行分布的地方，是調節人體氣血的重要區域。但該區域平時鍛煉很難涉及，特別是久坐後，下肢以及陰莖周圍血液循環更不暢通，很容易產生男科病，如前列腺炎等。隻要平時注意做簡單的按摩即可解決這些問題。
具體方法：每天晚上躺在床上，並攏食指、中指和無名指，沿著三角區域的左右腹股溝，順時針方向按摩此處，每天10到15分鍾，能很好地保護男性性功能，也有利於身體血液循環和代謝。
另外，這個地方的經絡很多，包括了肝經、脾經、胃經、任脈等。而點按恥骨聯合部位的曲骨穴，也就是點按了任脈和肝經的會穴。
效果：那如何體會按摩的效果呢?很多人，最初按摩的時候，這個地方會很痛，也就是說不受力，而且感覺裏麵疙疙瘩瘩的東西很多。隻要你堅持按摩，內三角的地方就會變得越來越受力，而且感覺這些地方下麵空了，疙疙瘩瘩的東西也基本上消失掉了，這就說明按摩起作用了。另外，最大的感覺就是你會感覺尿尿痛快了。過去尿的很細的，現在會一瀉千裏，痛快異常。點按曲骨穴，有時陰莖會自動勃起，不要理會，這說明氣血貫通了，效果很好。
