高考前考生通過哪些可以減壓?眾所周知，再過不到30天的時間就迎來了高考，這個時間的考生壓力是最大的，因為離高考沒幾天了，他們無論是在心理上還是精神上都會有非常大的壓力，那麼高考生在這個時候要如何減壓?
還有十幾天，就要高考了!作為考生的你，是否出現焦慮煩躁、考前恐懼等狀況?專家指出，在考前20天開始，越是臨近考試，心態的影響力就越大;良好的心態不僅能幫助有效備考，還可以幫助考生在考試中穩定發揮。剩下的十幾天，怎樣調整心理，迎戰高考?
高考生減壓8妙招
1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法;或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。
2、傾聽或彈奏輕鬆的音樂有助於緩解壓力。
3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
4、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
5、既然昨天和以往的日子都過得去，那麼今天和以後的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。
6、學會躲避一些不必要的、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。
7、不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說“不”。
8、超然灑脫麵對人生，淡泊名利，知足常樂。一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的景象。
心理壓力大吃什麼好
1、杏仁
杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於你麵對異常糟糕的事件。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子裏扔掉傳統的花生醬，取而代之杏仁醬。
2、酸奶
如果你沒有時間做運動，那麼你就可以在身邊備一瓶酸奶，它能有效的緩解壓力。這是由於在酸奶中含有乳酸菌，它能幫助腸道有益菌叢增加，有效維持腸胃道正常機能。但要提醒的是，酸奶中含有較高的熱量，因此千萬不要一次性喝太多，以免加重乏力感，而且也不利於腸道健康。
3、南瓜
南瓜是代表性的黃色食物，有豐富的β胡蘿卜素。β胡蘿卜素作為能消除有害氧的抗氧化成分，可以預防老化，預防癌症、心髒病、中風等成人病。
4、鯖魚
鯖魚作為能解壓的食物，含有豐富的蛋白質和歐米茄3，具有促進動脈循環，降低老化，提高免疫力的效果。
5、鮭魚
壓力激素的頭號敵人是Ω-3脂肪酸某項項研究發現，富含Ω-3脂肪酸的食物能夠控製可的鬆與腎上腺素的水平研究還發現，Ω-3脂肪酸能預防心髒病。食用100克的魚，特別是脂質魚，例如鮭魚、鯖魚、鯡魚、淡金槍魚，每周至少兩次。不愛吃魚?那就購買添加DHA(雞蛋、酸奶、牛奶、豆製品中富含該類脂肪酸)的食物。
高考前考生通過哪些可以減壓?綜上所述，高考考生可以通過養生在線小編介紹的8個方法進行減壓，另外，心理壓力大可以多吃些緩解壓力的食物，這樣也能幫助考生緩解平時的壓力的。
