注意力不集中怎麼辦?注意力不集中的原因有哪些?我們都知道，孩子到了5歲的時候是非常容易出現注意力分散的情況，而且這樣的情況也屬於正常現象，但是孩子注意力不集中是會影響到孩子的生活和學習的，那麼到底注意力不集中怎麼辦呢?注意力不集中的原因有哪些?小編為你介紹。
1、注意力不集中,對孩子進行注意力訓練
如果孩子出現了注意力不集中的情，那麼家長可以從視覺注意力和聽覺注意力這2方麵入手，好好的訓練孩子上課時的注意力，因為孩子上課的時候是需要將視覺和聽覺注意力結合起來，才能達到更好的聽課注意力。
2、注意力不集中,培養孩子提高自己專心素質的自信心
自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正麵暗示,盡量避免負麵暗示,例如家長說“我們孩子注意力不集中、”“我們孩子總是不專心”,孩子自己說(或認為)“我不專心”、“我無法專心”等,都非常不利於自信心的培養。
3、注意力不集中的金律
學會等待。如果是因為年齡的問題導致孩子注意力不集中,那麼我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發展規律,耐心等待。
盡量減少無關刺激的幹擾。當孩子從事某種活動時,我們應該盡量給他創設一個比較安靜、舒適整潔的環境,盡量減少無關刺激。
在孩子投入地活動時不打擾他。若是孩子無法獨立完成學習,大人可在旁陪伴、協助,但切忌給予過多指導。
建立秩序感。為孩子提供一個屬於自己的角落,從學習物歸原處、整理個人物品的過程中,逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規律,生活規範要建立。
培養孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個重要原因。
看電視的時間不宜過長。
保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。
經常給孩子正向刺激。
注意力不集中的表現
1、注意力不集中兒童很難堅持做完每一件事情,尤其是做對自己興趣不大的事難以堅持片刻。注意力不集中學齡兒童常常聽課數分鍾就堅持不住了,難得堅持10分鍾以上;做遊戲有時也難以一次堅持做完,看電視的時候常常起身,對任何事都往往有始無終。
2、注意力不集中兒童常常感到“心力”疲憊,凡需要用心的事情就會感到累,所能堅持做下去的時間明顯短於正常兒童。
3、注意力不集中孩子很容易分心、粗心大意、錯誤百出、經常拿錯學習用具或丟失。
4、學習成績差:注意力集中時間比其他孩子短,且容易分心散漫,回答不切實際的答案;作業拖遝、學習時易走神、發呆、被無關事情吸引,導致學習費時、效率低下;即使考試前書念得很熟,考試時卻會因分神而記不起來或寫錯等,嚴重影響學習和考試成績。
注意力不集中的原因
1、孩子睡眠不足或感到疲勞,天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。
2、孩子不善於轉移注意力。如:孩子在聽完一個有趣的故事後,可能受其中某些情節的影響而忽視了媽媽的提問,出現分心現象。
3、外界幹擾引起的。如:環境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。
4、教育內容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內容太深,孩子不能理解,或太淺缺乏新鮮感,都不能吸引孩子的注意。另外,教學方法不夠靈活,不注意動靜搭配,或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。
除了以上注意力不集中的原因外,在生理方麵,孩子若身體不適,警力或知覺發展不良,天生好動,以及神經係統或大腦微功能發生問題時,都會出現注意力不好
此外,心理上的安全感和自信心不足,過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾,亦是注意力不集中的原因。
