結束了一天的忙碌的生活，這個時候洗個熱水澡是最好的享受了，最好的放鬆減壓方式莫過於此，但是洗澡也是有禁忌的，不注意的話會損害身體健康。
你知道嗎？洗澡也是有禁忌的
那麼怎麼洗才能正確地緩解人一天的勞累呢？你知道要怎麼洗澡嗎？讓小編告訴你。
飽餐後洗澡會影響消化吸收，引起低血糖
1、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
2、冷水洗澡害處多
婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一係列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。
洗冷水澡不但不能消除疲勞，還易引起感冒
女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡
對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、月經期不宜盆浴
月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創麵，宮頸黏液被經血衝出，宮頸口微微開放，陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。
月經期子宮內膜脫落是細菌的良好培養基
月經期盆浴細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染
以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，汙水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
4、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，這是不對的
如果某天隻能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鍾，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。
5、不宜水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表麵的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度。同時，還會增加心髒負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心髒缺血缺氧。
水溫過高容易破壞皮膚表麵的油脂，加劇皮膚幹燥
特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。
建議：水溫30℃到40℃為宜。
6、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生昏厥。浴中按摩可緩解疲勞，在浴池中浸浴五六分鍾，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡
洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。
7、洗澡時間不宜過長
泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心髒缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。
澡時間過長易引起心髒缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病
此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。因此，建議盆浴以20分鍾為宜，淋浴控製在10分鍾以內即可。
