關愛養生
關愛養生 關愛健康生活
健康同行
健康同行 傳遞幸福人生

擺脫惱人色斑 推薦12個小秘訣

    發布時間:2019-11-12 23:20:43 編輯: 養生在線來源:養生在線
      手機查看

臉上有斑經常讓你覺得苦惱,那就看看小編介紹的12款食譜吧,淡斑同時,讓你養生又美容。

【淡斑蔬果汁】

1、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用

維生素C可抑製皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

2、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍麵部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。

3、檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,還可防止皮膚血管老化

常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除麵部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

【淡斑素粥】

4、黃瓜粥

材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。

做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。

用法:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚

功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

【淡斑甜湯】

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療麵部黑斑、形瘦。

黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑

黑木耳,在《本草綱目》中記載其可去麵上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。

6、銀耳湯

銀耳被人們譽為“菌中之冠”,它的營養成分很豐富,是一種比較好的養生食品,它裏麵含有豐富的膠原蛋白。另外,銀耳蛋白質中還含有17種氨基酸和多種礦物質,其中鈣、鐵的含量很高。常食用銀耳對身體健康很有好處。

常食用銀耳對身體健康很有好處

銀耳中含有豐富的膠原蛋白,與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近,經常吃銀耳可使皮膚緊致、細嫩。

7、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。

綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用

【淡斑粥膳】

8、八寶甜蜜粥

原料:香粳米200克,大紅棗10枚,赤小豆、蓮子各20克,生山藥30克,白扁豆15 克,薏苡仁、芡實各10 克。

做法:取一個幹淨沙鍋,將除粳米外的原料倒入其中,加水至沙鍋2/3處,大火煮沸後改小火煎煮45分鍾,再加粳米同煮至粥熟飄香,依個人口味調入冰糖適量,即成。

用法:早晚各服1碗,長期食用效果佳。

早晚各服1碗,長期食用效果佳

功效:八寶甜蜜粥具有補中益氣、健脾除濕的功效。

【淡斑甜品】

9、牛奶核桃糊

原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆漿、黑芝麻各200克。

做法:將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎,然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機,邊倒邊磨,將已濃稠的核桃糊倒進鍋裏煮沸,加白糖,如想豐富口味,還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。

用法:每日2次,早晚食用。

核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效

功效:核桃糊具有養顏美白、滋陰潤燥的功效。

【淡斑湯膳】

10、黃芪燉甲魚

原料:鮮活甲魚一隻(約500克),黃芪50克,寧夏枸杞30克。

做法:將黃芪切片,取幹淨紗布包紮好,枸杞子洗淨,甲魚除去內髒切成塊,一同放入沙鍋,加水至完全浸沒,上火燉煮,燉熟後扔掉黃芪藥包,加蔥、薑、精鹽、味精調味,即可食用。

用法:佐餐食用。

具有滋陰清火、補血益腎的功效,可提高機體免疫力

功效:具有滋陰清火、補血益腎的功效,可提高機體免疫力。

【淡斑菜肴】

11、地黃香酥鴨

原料:鴨子1隻(約600克),生山藥200克,生地黃100克,寧夏枸杞40 克,另取適量蔥、薑、鹽、味精、黃酒、白胡椒粉、高湯等備用。

做法:鴨子去內髒後拆去全身骨頭,用鹽、胡椒粉、黃酒把鴨身內外反複均勻抹透;再加蔥、薑、味精醃上1個小時;取1個大碗,把生地黃切片用紗布包好墊在碗底,山藥去皮切片連枸杞平鋪在紗布上層,把醃好的鴨肉切小塊後放入大碗內,加高湯一起上火蒸約2個小時,肉酥湯香。

用法:佐餐食用。

鴨肉蛋白質含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富

功效:鴨肉蛋白質含量高,不飽和脂肪酸和微量元素豐富,不僅可滋陰養顏、平補填精,而且吃多也不會發胖。

12、蒜蓉絲瓜

原料:絲瓜兩根,大蒜一頭,蔥花

做法:

1、絲瓜去皮、洗淨、切片;

2、大蒜一頭,去皮、洗淨、剁成蒜蓉,蔥花備用;

3、炒鍋燒熱放底油、蔥花熗鍋,倒入絲瓜片翻炒,用鹽、雞精調味;

4、最後加入蒜蓉、炒熟即可。

特點:蒜香濃鬱,爽滑適口。

絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分

功效:女性多吃絲瓜對身體很有好處,絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁“美人水”之稱。長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑、細膩。

其他祛斑小妙招:

①用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。

②金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。

③蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使麵部清潔,少患皮炎。

④牛奶敷臉:取一粒壓縮麵膜紙浸入鮮奶中,滴入天然維生素E油兩滴。5分鍾後,取出麵膜紙,打開敷在臉上。待至麵膜紙半幹,用溫水洗淨即可。

其他祛斑小妙招你也可以試下哦

本文標簽:

      圖片新聞
        精彩必讀
        為了保住優美的胸部曲線,一些女性費盡了心思,運……
        牛奶美容這一念頭是由皇室貴族開始的,古羅馬帝……
        臉上有斑經常讓你覺得苦惱,那就看看小編介紹的……