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六道湯藥便擁有好睡眠

    發布時間:2019-11-09 21:26:36 編輯: 養生在線來源:養生在線
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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

根據傳統中醫理論,失眠的原因主要為髒腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等,可以用藥用靈芝煮水喝得以調理,改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒。下麵來介紹一些安神的湯藥。

1.桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。

2.靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鍾服用。可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

3.安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。

4.酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑製中樞神經係統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

5.三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠誌各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

6.養心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

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