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失眠問題頻繁騷擾 做六安神湯趕擾客

    發布時間:2019-11-09 21:24:43 編輯: 養生在線來源:養生在線
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出現失眠是很常見的問題,麵對失眠總是讓人感到很頭疼,那麼我們該怎麼辦呢,治療失眠六大食譜,吃可以幫你很好的治療失眠。

1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑製中樞神經係統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠誌各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用,混合有催眠的效果。

3、養心粥:取黨參35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

4、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。

5、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鍾服用。可達到鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

6、安神湯:將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。

六大美食治療失眠,真的是效果很好,晚上吃個安眠湯,讓你一晚上都睡夢十足。

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